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Offene Gruppe, dienstags und donnerstags 06:00-07:00 Uhr, Kosten 4,00 €
Die Dynamische Meditation. In ihr mußt du ständig wach, bewußt und klar sein - Zeuge sein. Sie dauert eine Stunde lang und hat fünf Phasen. Du kannst sie alleine üben, doch wird die Energie viel stärker, wenn du sie in einer Gruppe mit Menschen übst. Sie ist eine ganz persönliche Erfahrung, deshalb solltest du während der ganzen Meditation alle anderen um dich herum vergessen und deine Augen geschlossen halten; am besten ist eine Augenbinde. Übe die Dynamische mit nüchternem Magen und trage dabei bequeme, lockere Kleidung.
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 Erste Phase (10 Minuten):
Atme chaotisch durch die Nase, konzentriere dich auf das Ausatmen. Für die Einatmung sorgt der Körper selbst. Atme so schnell und so heftig wie du nur kannst und dann noch ein bisschen heftiger, so lange, bis du selbst das Atmen bist. Nutze deine natürlichen Körperbewegungen, nimm die Arme als Unterstützung, lass dich in den Knien nachfedern, damit sich deine Energie aufbaut. Fühle, wie die Energie stärker wird, doch erlaube ihr nicht, dass sie sich schon in der ersten Phase austobt.
 Zweite Phase
(10 Minuten):
Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total verrückt, schreie, kreische, heule, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dich anfangs sehr unterstützen. Erlaube deinem Kopf auf keinem Fall, dass er in das Geschehen eingreift. Sei total.
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 Dritte Phase (10 Minuten):
Spinge mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra HUH! HUH! HUH! HUH!,so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht. Jedesmal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit der ganzen Sohle, lasse diesen Ton in dein Sexzentrum hineinhämmern.
Gib alles, was du hast, erschöpfe dich total.
 Vierte Phase (15 Minuten):
Stop! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position, in der du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körperkorrekturen. Ein Husten, die kleinste Bewegung oder sonst etwas, und schon fließt die Energie ab und alle Mühe war umsonst. Beobachte alles, was in dir passiert.
 Fünfte Phase (15 Minuten):
Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl in dir wahr.
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