OSHO ® Kundalini Meditation 

Offene Gruppe jeden Montag, 16:30 - 17:30 Uhr, Kosten 6 €

Die Kundalini Meditation ist die beliebte Sonnenuntergangs-Meditation - die Schwester der Dynamischen Meditation, welche bei Sonnenaufgang praktiziert wird. In vier Phasen von je 15 Minuten schüttelt sie schlafende Energien durch Tanzen frei und lenkt diese nach innen.

Die 4 Phasen der Kundalini Meditation

Erste Phase (15 Minuten):

Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Du spürst, wie die Energie von den Füßen nach oben steigt. Lasse überall los und werde das Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen sein.

Zweite Phase (15 Minuten):

Tanze, so wie du dich gerade fühlst, und lass den ganzen Körper sich so bewegen, wie er will.

Dritte Phase (15 Minuten):

Schließe deine Augen und werde still, entweder im Stehen oder im Sitzen. Beobachte, was innen geschieht und was außen geschieht.

Vierte Phase (15 Minuten):

Du legst dich hin mit geschlossenen Augen und bist still.