Datum: Samstag 14.03.2020
Zeit: 10:00 - 15:00 Uhr
Preis: 0,00 €
Mini Meditations-Retreat für Anfänger
Eine Einführung in Meditation
Dieses Mini-Retreat mit Dhanya und Jaya Magdalena ist dein Einstieg in Meditation!
Meditation ist eine Technik, durch die man seine Gedanken, Gefühle und Energieströme beobachten kann und sie ist Balsam für Geist und Körper.
Effekte auf die psychische Gesundheit:
- Stressreduktion, mentale und emotionale Stabilität
- Achtsamkeit und Geduld, Konzentration und geistige Flexibilität
- Körperwahrnehmung, Bewusstwerdung und Beobachtung
Effekte auf die körperliche Gesundheit:
- Schmerzreduktion, besserer Schlaf, gesenkter Blutdruck, ein gestärktes Immunsystem und die Anregung der Serotoninproduktion
Die Inhalte des Mini Retreats:
- Einleitung – Was ist Meditation?
- Bewegungsmeditation
- Stille Meditation
- 1-Minuten Meditation für den Alltag
- Yoga Nidra (Übung der Tiefenentspannung)
Tipp: Am 4. April findet ein Mini Retreat zu Meditation und Atmen statt. Teilnehmer vom 14. März bekommen einen Rabatt von 20%.
Anmeldung
Buchungen sind für diese Veranstaltung nicht mehr möglich.
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