Mini Meditations- und Atem-Retreat für Anfänger
Datum: Samstag 04.07.2020
Zeit: 10:00 - 15:00 Uhr
Preis: 0,00 €
Mini Meditations- und Atem-Retreat für Anfänger
Eine Einführung in Meditation und Atmen
Dieses Mini-Retreat mit Dhanya und Jaya Magdalena ist für Anfänger geeignet, als auch für diejenigen, welche am Mini Meditations-Retreat vom 14.03.2020 bereits teilgenommen haben und dies als Weiterführung nutzen möchten!
Meditation ist eine Technik, durch die man Gedanken, Gefühle und Energieströme beobachten kann.
Atmen ist Balsam für Körper, Geist und Seele.
Effekte von Meditation und Atmen auf die psychische Gesundheit:
- Stressreduktion, mentale und emotionale Stabilität
- Achtsamkeit und Geduld, Konzentration und geistige Flexibilität
- Körperwahrnehmung, Bewusstwerdung und Beobachtung
- tiefere gedankliche Bewusstheit und Klarheit
- Fähigkeit, authentischer und präsenter zu leben
Effekte von Meditation und Atmen auf die körperliche Gesundheit:
- Schmerzreduktion, besserer Schlaf, gesenkter Blutdruck, ein gestärktes Immunsystem und die Anregung der Serotoninproduktion
- der Alterungsprozess beim Atmen wird verlangsamt, durch die Aktivierung der Zirbeldrüse
Die Inhalte des Mini Retreats:
- Einführung in Meditation und Atmen
- Bewegungsmeditation mit Atmen
- Stille Meditation mit Atembeobachtung
- 1-Minuten Meditation für den Alltag
- Yoga Nidra (Übung der Tiefenentspannung)
Tipp: Einen Rabatt von 20% gibt es für Teilnehmer des Retreats vom 14.03.2020.
Anmeldung
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